子供の睡眠不足として考えられるのは？

1.いじめ、対人関係など

　まずいじめなどが原因とした心の問題が関係しているのではないでしょうか。2016/6/24の日本経済新聞には、「いじめが原因で不登校、数ヶ月で朝起きれなくなる。登校したいと望むようになっても体がついてこないために、成長・学習の遅れ招く恐れがある。」という記事が掲載されていました。

さらに不登校の連続により「遅起き」になってしまい、体内時計の乱れが生じてしまいます。ー＞昼夜の逆転。

2.夜更かしをして遊ぶ

　子供の場合はゲームやスマートフォンで夜更かしをするため、就寝時間よりも起床時間が遅れるという問題が起きるそうです。

3.長期休み

　不登校の連続と同様、「遅起き」の癖がついてしまい、体内時計の乱れが生じてしまいます。ー＞昼夜の逆転。治療としては、毎日数時間、強い光を浴びたり、目から光を取り入れるメガネを使用するなどの「高照度光治療」が主流なんだそうです。